Joga nidra
Głęboka relaksację oparta na śnie – regeneracja organizmu, złagodzenie stresu, zmniejszenie lęku.
Joga regeneracyjna
Bardzo łagodna, uspokajająca, pasywna praktyka. Przywraca siły witalne oraz równowagę układu nerwowego. Uczy nas odpoczywać, odradza naszą naturalną zdolność do relaksu. To najskuteczniejszy trening regeneracyjny dla absolutnie każdego. W szczególności zalecany dla osób po urazach, chorobach. Podczas praktyki mamy wpływ na ciało, umysł i oddech. Możemy zrelaksować ciało, zauważać myśli, odpuszczać i rozluźnić mięśnie. Istotne […]
Joga powięziowa
Styl ukierunkowany na uwalnianie napięć poprzez delikatny wielokierunkowy ruch – zawsze wsparty oddechem. Celem pracy z powięzią jest wzmocnienie ciała, ale podstawowym zadaniem jest przywrócenie ślizgu pomiędzy poszczególnymi warstwami mięśni, tak aby mogły spełnić swoje funkcje. Możliwe jest to poprzez pracę nad redukcją napięć ich mniejsza ilość daje nam większą szansę na odbudowanie silnego i […]
Yin joga
Yin joga to metoda relaksowania mięśni, w której pracujemy na rozluźnionych, nierozgrzanych mięśniach. To miękki styl, którego celem jest praca na głębszych strukturach ciała jakimi są stawy, powięzi, ścięgna, więzadła, kości (one jako pierwsze gromadzą stres). Powięź odpowiada za zakres ruchu mięśni i ich elastyczność. Yin joga to młody i nowoczesny styl pochodzący z medycyny chińskiej. Wybrano w nim wszystko, […]
Vinyasa joga
Styl jogi, który charakteryzuje się płynnością ruchu i dynamicznymi przejściami. Słowo Vinyasa oznacza umieścić we właściwym miejscu, czyli dbałość o to, aby każdy ruch czy asana były właściwie dobrane i połączone z oddechem. Intensywność praktyki 60-70% Tutaj pracujemy nad mięśniami, dlatego napinamy je w pozycjach statycznych. Czym wyróżnia się ten styl jogi? Flow – dynamiczne […]
