Kurs jogi powięziowej dla początkujących
Cel kursu to rozluźnienie napięcia w ciele oraz jego delikatne wzmacnianie.
Same rozluźnianie mięśni nie pomaga w powrocie do ich równowagi. Niezbędne jest także ich wzmacnianie, aby napięcia nie powróciły.
Jak wygląda lekcja?
Rozluźnianie napięcia = joga powięziowa (ok. 50 zajęć)
Wzmacnianie = elementy mobility/pozycje balansowe (ok. 50 % zajęć)
Co otrzymasz na zajęciach?
Zwiększysz świadomość napięć we własnym ciele
Rozpoczniesz proces uwalniania napięć z ciała
Zadbasz o elastyczność kręgosłupa
Zwiększysz mobilność czynną kręgosłupa
Zwiększysz mobilność miednicy
Zwiększysz mobilność odcinka piersiowego
Zwiększysz koncentrację nad świadomym oddechu
Popracujesz nad aktywacją rdzenia wewnętrznego.
Jak pracuje się w jodze powięziowej?
Na taśmach powięziowych, które przebiegają przez całe nasze ciało. Stanowią one łańcuchy mięśniowo-powięziowe na których gromadzą się napięcia. Powięź bardzo lubi przechowywać zawieszone emocje.
Pracę rozpoczniemy z taśmą głęboką przednią ponieważ od niej zaczyna się cały dysbalans w ciele. Zatem jeśli nie zrobimy z nią porządku na samym początku zajmując się prostymi, bardzo małymi i świadomymi ruchami i praktykami, to cała reszta nie będzie miała większego znaczenia.
Po przepracowaniu taśmy głębokiej przedniej zajmiemy się:
Taśmą powierzchowną przednią
Taśmą powierzchowną tylną
Taśmą spiralną
Taśma boczną
Taśmą kończyn górnych.
Warto jeszcze wiedzieć...
W pracy z powięzią kluczowe są małe, proste, systematyczne praktyki, to one z czasem uwolnią nas od nagromadzonych wieloletnich napięć i pozwolą ciału na więcej.
Systematyczna uważna praca powięziowa może zrobić bardzo wiele dobrego dla naszego ciała i umysłu.
Warto jednak mieć na uwadze, że zwiększenie siły, elastyczności i mobilności w ciele to proces. Wymaga on zmiany schematów działania układu nerwowego dzięki świadomej uważności na ruchach.
Dlaczego warto wybrać kurs?
Nauka jogi w formie kursu stwarza większe możliwości poznania danego stylu, głębszego odkrycia własnego ciała i jego potrzeb. Dzięki temu Twoje ciało i umysł pozwolą Ci na więcej. Kurs mocniej zachęca, uczy systematyczności i dyscypliny w praktyce. Stwarza możliwość doświadczenia większych korzyści, które łatwiej wprowadzisz do własnego życia.
Twoje dodatkowe korzyści:
Certyfikowany nauczyciel z indywidualnym podejściem
Zajęcia o stałej porze na początku raz w tygodniu
Niewielka max. 14 osobowa grupa
Komfortowa sala
Sprzęt na sali
Przyjazna i wspierająca atmosfera.
Gdzie?
Sanok (Bieszczadzkie Herbarium Relaks) i Wzdów (Studio Jogi i Relaksu)
Kiedy?
Start we wrześniu 2024 r.
Jak długo?
8 tygodni
Ilość miejsc w grupie to 14 osób
O szczegółach będę informować już wkrótce.
Tymczasem…
