Kurs Vinyasa dla początkujących
Nauka jogi w formie kursu stwarza większe możliwości poznania danego stylu, głębszego odkrycia własnego ciała i jego potrzeb. Dzięki temu Twoje ciało i umysł pozwolą Ci na więcej. Kurs mocniej zachęca, uczy systematyczności i dyscypliny w praktyce. Stwarza możliwość doświadczenia większych korzyści, które łatwiej wprowadzisz do własnego życia.
Co otrzymasz na zajęciach Vinyasa Joga?
Stałe elementy praktyki, podczas których nauczysz się:
Praktykowania jogi w stylu Vinyasa
Technik świadomego oddechu
Powitanie słońca A (Surya Namascar A), Powitanie słońca B (Surya Namascar B)
Prawidłowego tj. naturalnego ustawiania miednicy.
Nad czym będziemy pracować?
♥ przykurczone przody i tyły nóg
♥ mięśnie przywodziciel krótki
♥ mięsień psoas (lędźwiowy większy)
♥ mięsień iliopsoas (biodrowo-lędźwiowy)
♥ mięsień czworoboczny lędźwi
♥ mięsień gruszkowaty
♥ mięsień naprężacz powięzi szerokiej
♥ mięsień zębaty przedni
♥ mięsień dźwigacz łopatki.
♥ przykurczone przody i tyły nóg
♥ mięśnie przywodziciel krótki
♥ mięsień psoas (lędźwiowy większy)
♥ mięsień iliopsoas (biodrowo-lędźwiowy)
♥ mięsień czworoboczny lędźwi
♥ mięsień gruszkowaty
♥ mięsień naprężacz powięzi szerokiej
♥ mięsień zębaty przedni
mięsień dżwigacz łopatki
Korzyści dla Twojego ciała i umysłu:
♥ Budowa świadomości własnego ciała i jego potrzeb
♥ Nauka świadomego oddechu
♥ Wyciszenie układu nerwowego, włączenie przywspółczulnego
♥ Zwiększenie elastyczności kręgosłupa
♥ Zwiększenie mobilności miednicy
♥ Rozpoczęcie procesu przywracania równowagi mięśniowej ciała.
Twoje dodatkowe korzyści:
Certyfikowany nauczyciel z indywidualnym podejściem
Zajęcia o stałej porze na początku raz w tygodniu
Niewielka max. 14 osobowa grupa
Komfortowa sala
Sprzęt na sali
Przyjazna i wspierająca atmosfera.
Gdzie?
BRZOZÓW, Brzozowski Dom Kultury, ul. Armii Krajowej 3
SANOK, Hotel Sanvit, ul. Łazienna 1
Jak długo?
8 tygodni
Bądź ze mną na bieżąco:
